瑜伽练习的过程：从白开水到甘露

     在我教授课程的近10年的时间里，发现初学的学生和老师都是非常快速的进入体式，给人以一种急不可待的感觉，如同囫囵吞枣般吃不出体式的味道，当这种练习时间长久之后，就有一种和白开水的感觉，毫无味道，这就是一种极其危险的信号，瑜伽的味道如同甘露和甘泉，是清香而甜润的，需要在白开水中品尝出甘露的味道，这就是瑜伽修行过程中需要做到，瑜伽不关心练习者的任何背景，任何身体条件，瑜伽之需要立刻开始正确安全的实践联系，并且持之以恒，在漫长的练习过程中，瑜伽的体式和呼吸让练习者具备了敏锐性，洞察力，这些特性自然可以在混沌的物质世界中分清楚是非曲直，自然也可以在白开水中品尝出甘露的香甜。

     瑜伽练习者在练习初期身体是僵硬的，感觉是迟钝的，心理是恐慌的，感情是脆弱的，而瑜伽的体式和呼吸给与练习者根基，力量，对称和平衡，在这些要求之下自然就获得了敏锐的思维，柔韧的身体，所以我们对瑜伽的认知是不断的深入的，是从对外在体式的专注，到对内在意识平静的追求，这是本质的学别。我每天需要练习，每天从垫子上的塌卧英雄式开始让内在意识放松，在大腿伸展的过程中解除腿部的疲劳，带着练习中对体式的不断精准和敏锐进入到社会生活之中，在生活中，我也会用一种精准的态度对待一切事情，这样才符合诚信的瑜伽戒律的原则，这也就不经意把瑜伽的内在精髓带入到了生活之中去遵守，从这个角度开，瑜伽的体式和呼吸只是一个工具和试验场，在这个试验场我们亲身理解和感受到的瑜伽的连接和根基的力量，对称的意义，平衡的魅力，这些都已经成为生活的一部分。