瑜伽的精准细节治疗性练习同竞争超越的关系

个人感悟：瑜伽的精准细节治疗性练习同竞争超越的关系

    曾有学生告诉我：“她上了一个国内老师的艾杨格课程，非常欣赏她，决定一定要超越她，但她不喜欢这种想法，认为瑜伽在止息心的波动前是不是需要掀起更多的波动？是不是要掀起内心深处的很多肮脏龌龊的东西。”

    这个内心的变化可能在一些学生中比较普遍。首先，瑜伽是中立的，是平衡的，在练习一个体式，一个呼吸的时候，你必须让体式平衡，如果心里产生一个很激进的念头，如一定要超越谁，然后就让身体去按照自己大脑的想法去完成体式和呼吸，那么身体的平衡，呼和吸的平衡就会被打破，因为你没有听身体的指令，而是听大脑的指令，而平衡的被打破就以为者伤害。

    艾杨格精准治疗性体系课程追求的是体式呼吸的准确，细节调整对位的原则，安全第一的理念，在这方面上无与伦比，如果一个人在练习中产生需要比旁人做得更好更难或者是希望超越他，都是一种不好的信号，因为准确细节的体式可以让人与世无争，有了极其竞争如同奥运会比赛的情绪，只能说明你的练习有问题，练习的细节到哪里去了？练习的精准早已抛掉脑后了吧，心里早已没有调整细节的想法了，只有勇往直前去超越自身控制能力去练习，因为你想超越你前面的人，因为每天练习前心里都有一个固定的目标：超越他们，但是超越他们的目的是什么，无非是名利上的获得，用以满足内心的名利需求，这同《瑜伽经》背道而驰，所以不需要在练习前给自己设立目标，而是应该去感受当下的练习细节，感知体式深层次的细节，感觉呼吸的味道，这些都是当下发生的，是真实的，同时也会把你从“将来”的幻想抓回来，从“过去”的回忆中拉回来，因为“将来”和“过去”都是不真实的，只有当下是真实的，所以我们总说“活在当下”，艾杨格大师用生理解剖般精准细节的练习和时时刻刻调整对位的法则让练习者去体会当下的快精准练习之后的快乐，因为精准细节的调整早让你忘记了将来和过去了。

     超越是在自我孤独练习中不经意实现的，是在与世无争的心境下表达出来的，所以在这种理疗治疗康复性质的瑜伽练习中千万不可出现超越谁的想法，这些想法会影响你对精准的追求和对细节的深入探索。当你放下这个追求名利的包袱之后，身体轻盈之感油然而生，你将轻装上阵，还记得吗？为什么总是让你把肩膀外旋打开，打开胸腔，因为打开胸腔可以释放这些负面的内心深处的肮脏的龌龊的东西，当你有一天打开胸膛站立的时候，自然觉得肩膀的轻松，双脚根基的有力。

     艾杨格治疗性课程不追求动作的花哨，不追求动作的表面的难度，它追求简单体式的深入性探索，换一句话说，就是用如同山式一样的体式去探索身体内在的细节，具体有多深，没有人知道，但是它会让你越来越了解自己，而这只是一个站立山式，它不起眼，比不上腿绕肩的体式虎人，也比不上轮式漂亮的外形，但是山式中48个位置的协调是暗中蕴含的难度，如果把宝贝藏在身体中，让你去寻找，你可能很有力气，很漂亮，但是缺乏找到宝贝的精准的方法，所以有一种有劲儿使不上的感觉，就像我教授很柔软的人练习艾杨格治疗性课程一样，他们很容易做任何提示，但是就是找不到身体的精准细节之处所谓的“宝贝”，所以，瑜伽体式和呼吸练习的难度需要在深度上下功夫，有了深度再寻找广度，古人说过：深不可测，可见简单体式的深入化也不可测，因为你把它当作治疗身体，认识身体的良药，而不是时时刻刻想超越别人的毒药，话粗理不粗。